식사 속도만 바꿔도 간 건강이 달라집니다

현대인들은 바쁜 일상 속에서 식사 시간을 점점 단축하는 경향이 있습니다. 하지만 식사 속도는 단순한 식습관을 넘어, 간 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 '천천히 먹는 습관'이 간에 왜 좋은지 구체적으로 알아보겠습니다.식사 속도가 간 건강에 미치는 영향식사 속도는 소화기관 전반에 영향을 미치며, 간의 부담에도 큰 차이를 만듭니다.빠르게 먹으면 음식이 덜 씹혀 위와 간에 과부하가 걸립니다.과식으로 이어져 간의 대사 부담이 커집니다.혈당이 급격히 올라 지방간 위험이 높아집니다.반면, 천천히 먹으면 소화가 원활해지고, 간이 처리해야 할 부담이 자연스럽게 줄어듭니다.천천히 먹을 때 간에 좋은 이유 3가지과식 예방천천히 먹으면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있어 과식을 예방할 수 있습니다.이는 간의 지..