하루 종일 스마트폰? 당신의 눈이 위험합니다! 안구 건조증, 시력 저하 막는 법!

현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 장시간 노출되면서 눈 건강이 위협받고 있습니다. 오랜 시간 화면을 바라보면 눈이 쉽게 피로해지고, 시력이 저하되거나 안구 건조증이 생길 위험이 높아집니다. 따라서 눈 건강을 유지하려면 좋은 생활 습관을 실천하고, 필수적인 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 눈을 보호하는 방법과 눈 건강에 좋은 영양소 및 건강 기능 식품을 소개하겠습니다.눈 건강을 위한 좋은 습관1. 20-20-20 규칙 실천하기컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면 눈의 피로가 쌓입니다. 이를 예방하기 위해 **20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 물체를 바라보는 ‘20-20-20 규칙’**을 실천하는 것이 좋습니다. 이 습관은 눈의 초점 조절 능력을 유지하고 긴..