하루 종일 피곤한데 왜 잠이 안 올까? 감태추출물로 수면의 질 높이는 법

수면 개선과 멜라토닌 – 불면증 개선을 위한 건강기능식품과 생활 습관하루 종일 피곤한데 막상 잠들려 하면 잠이 오지 않거나, 자고 나서도 개운하지 않은 경험이 있지 않나요? 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 면역력 저하, 집중력 감소, 신진대사 이상까지 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 만성적인 불면증은 고혈압, 당뇨, 우울증 등 다양한 질병과도 관련이 있기 때문에 반드시 개선해야 합니다.그렇다면 불면증을 개선하는 방법에는 무엇이 있을까요? 수면을 돕는 영양소와 건강기능식품, 그리고 효과적인 생활 습관을 알아보겠습니다.수면의 질을 높이는 필수 요소1. 멜라토닌 – 생체 리듬 조절 호르몬멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 몸의 생체 리듬을 조절하여 밤이 되면 졸음을 유도하는 역할을 합..