전체 글 (65) 썸네일형 리스트형 눈꼽이 자주 끼는 이유는? 원인별 증상과 예방법 안내 아침마다 눈꼽이 자주 낀다면?눈꼽이 잘 끼는 원인과 생활 속 예방법 정리눈을 뜨면 하얗거나 누런 눈곱이 끼어 있는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다.하지만 눈곱이 자주 생기거나 양이 많아지는 경우, 단순한 피로가 아닌 눈 건강의 이상 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 눈꼽이 끼는 이유부터, 질환별 증상, 그리고 생활 속 예방법까지 정리해드립니다.눈꼽이 끼는 원인은 무엇일까?눈꼽은 눈에서 분비되는 눈물, 점액, 피지, 먼지 등이 말라붙은 것으로, 일정량은 정상입니다.하지만 다음과 같은 원인으로 눈곱이 과도하게 생기는 경우, 눈 질환을 의심할 수 있습니다.1. 결막염세균, 바이러스, 알레르기 등의 원인으로 결막에 염증이 생긴 상태입니다.흰색 또는 누런 고름 같은 눈곱이 많고, 눈이 붉게 충혈됩니다.2... 결막염으로 인한 눈충혈 – 증상부터 대처법까지 정리 눈이 빨개지고 따갑다면? 결막염 : 눈 충혈의 원인과 대처법알레르기성, 세균성, 바이러스성 결막염 차이와 예방법까지 한눈에 정리최근 미세먼지, 꽃가루, 일교차가 심한 날씨가 이어지며 눈 충혈과 이물감을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 특히 아침에 눈꺼풀이 달라붙거나, 눈곱이 많고 시야가 뿌연 경우 결막염의 가능성을 배제할 수 없습니다.건강보험심사평가원 통계자료 기준에 따르면, 연간 약 200만 명 이상이 결막염으로 진료를 받고 있으며, 이 중 다수가 알레르기성, 바이러스성 결막염으로 진단됩니다. 결막염은 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 흔한 안과 질환이지만, 초기 대응을 놓치면 전염되거나 만성화될 수 있어 주의가 필요합니다.이 글에서는 결막염의 유형별 특징, 눈 충혈의 다양한 원인, 그리고 생활 속에서 실천할.. 아기 건강을 지키는 첫걸음, 백일해 예방접종 제대로 알아보기 가볍게 넘긴 기침이 아이에게 큰 위험이 될 수 있습니다요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 아이가 기침을 자주 하는 일이 흔합니다. 하지만 기침이 몇 주 이상 계속되고, 밤에 심해지면서 숨 쉬는 소리까지 이상하다면 단순 감기로 넘기지 말아야 합니다. ‘백일해’는 이름처럼 백일 넘게 기침을 유발할 수 있는 세균성 호흡기 감염병이며, 예방접종을 통해 충분히 막을 수 있는 질환입니다.이번 글에서는 백일해의 증상, 전염 방식, 예방접종 시기, 맞지 않았을 때 생기는 문제, 접종 장소까지 꼭 필요한 정보를 정리해드립니다.백일해는 어떤 병인가요?백일해는 보르데텔라 백일해균이 기도에 감염되면서 생기는 질병입니다. 처음에는 감기처럼 콧물과 미열이 나타나지만, 점점 마른기침이 심해지고 발작적으로 이어지는 특징이 있습니다. 특.. 여성에게 흔한 갑상선기능저하증, 생활습관과 식단으로 관리하세요 피곤하고 붓고 추운 몸… 혹시 갑상선기능저하증일까요?몸의 에너지를 조절하는 갑상선, 조용히 무너지는 이상 신호최근 이유 없이 계속 피곤하고, 체중이 늘며 손발이 붓는 증상을 겪고 있다면 단순한 컨디션 저하가 아니라 갑상선 기능 이상일 수 있습니다.질병관리청 자료에 따르면, 한국 여성 10명 중 1명 이상이 갑상선기능저하증을 경험하며, 특히 중년 여성과 노년층에서 그 빈도가 높습니다.갑상선기능저하증은 초기에 특별한 통증 없이 증상이 서서히 나타나기 때문에 놓치기 쉬운 질환입니다. 이번 글에서는 갑상선기능저하증의 원인, 증상, 관리 방법을 전통의학과 현대의학 관점을 함께 소개해 드리겠습니다.갑상선기능저하증이란?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, 몸의 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬을 분.. 이유 없이 속이 불편하다면? 과민성대장증후군을 의심하세요 스트레스 많은 현대인을 위한 장 건강 관리법출근길, 버스 안에서 갑자기 찾아오는 복통과 설사.회의 전 긴장할 때마다 생기는 장 트러블.혹시 평소에도 특별한 이유 없이 속이 자주 불편하신가요?이처럼 기질적인 이상이 없음에도 복통이나 변비, 설사 증상이 반복되는 상태를의학적으로 ‘과민성대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)’이라고 합니다.건강보험심사평가원 자료에 따르면, 이 질환은 전체 인구의 10~15%가 경험할 정도로 흔하지만,명확한 치료가 어렵고 증상이 일상생활에 큰 불편을 주는 것이 특징입니다.과민성대장증후군이란?과민성대장증후군은 대장 내에 특별한 염증이나 병변이 없는데도복통, 복부 팽만감, 잦은 설사 또는 변비가 반복되는 만성 질환입니다.주로 20~40대에서 많이 나타나며.. 잠 못 드는 밤, 수면의 질을 높이는 5가지 생활 습관 불면증으로 뒤척이는 당신에게 꼭 필요한 수면 관리법요즘 유독 잠이 안 오거나, 자다가 자주 깨고,아침에 일어나도 개운하지 않으신가요?현대인의 3명 중 1명은 수면 장애를 경험하고 있다고 알려져 있습니다.실제로 질병관리청에 따르면, 불면증이 지속되면 우울증, 만성 피로, 고혈압, 당뇨 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다.단순히 몇 시간을 자느냐보다'얼마나 깊이 자는가', 즉 수면의 질이 훨씬 더 중요합니다.이번 글에서는 불면증을 줄이고 수면의 질을 개선하는실천 가능한 생활 습관 5가지를 소개합니다.1. 잠들기 1시간 전, 스마트폰 끄기스마트폰, TV, 태블릿 같은 전자기기에서 나오는 블루라이트는멜라토닌 분비를 방해해 숙면에 필요한 환경을 무너뜨립니다.잠들기 1시간 전에는 화면 사용을 멈추는 것이 좋습.. 출산 후 복근 탄력, 어떻게 회복하나요? 운동부터 영양까지 총정리 출산은 여성의 신체와 삶 전체에 큰 변화를 가져오는 일입니다. 특히 복부의 탄력 저하는 많은 산모들이 출산 이후 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나입니다. 임신과 출산 과정에서 복부 근육은 늘어나고, 복직근은 이개(벌어짐) 현상을 겪게 됩니다. 이는 체형 변화뿐 아니라 허리 통증, 자세 불균형, 심리적인 위축감으로까지 이어질 수 있습니다.통계청에 따르면, 2023년 우리나라 출생아 수는 약 23만 명으로, 1년 전보다 7.7% 감소했습니다. 출산을 경험하는 여성은 줄어들고 있지만, 여전히 많은 산모들이 산후 회복에 대한 궁금증을 가지고 있으며, 그중에서도 복근 탄력 회복은 매우 중요한 주제입니다.이 글에서는 출산 후 복부 탄력이 저하되는 원인부터 회복을 돕는 운동, 영양소, 크림 성분까지 한 번에 정리해드립.. 피부 푸석함 느껴질 때, 먹어야 할 음식과 수분 섭취법 피부가 유독 거칠고 푸석하게 느껴지는 날이 있습니다.보습제를 발라도 금세 건조해지고, 피부톤도 칙칙해질 때는 단순히 겉의 문제가 아니라 몸 안 수분과 영양 상태의 불균형을 의심해볼 수 있습니다.한의학에서는 피부를 단순한 외형이 아닌 오장육부의 건강을 비추는 거울로 보았습니다.특히 조선 시대 의서인 동의보감에서는 피부의 윤택함은 폐와 비위(脾胃)의 조화에 달려 있다고 강조했습니다.이번 글에서는 피부가 푸석할 때 꼭 챙겨야 할 비타민과 수분 섭취법, 그리고 동의보감에 기록된 피부 관리 지혜를 소개해드립니다. 피부가 푸석해지는 원인수분 섭취 부족비타민 A, C, E, B군 등의 결핍불규칙한 식습관과도한 스트레스와 수면 부족환절기 날씨 변화 및 실내 건조이 중에서도 수분과 비타민 보충은 생활습관을 개선하는 것만.. 운동 안 해도 괜찮은 간식? 포만감 높은 다이어트 간식 5가지 다이어트 중에도 먹을 수 있는 건강한 간식, 어떤 게 좋을까?다이어트를 할 때 많은 사람들이 가장 어려워하는 순간은 식사 사이 배고픔을 참는 일입니다.참다 보면 폭식으로 이어지기 쉽고, 이로 인해 다이어트를 포기하게 되는 경우도 많습니다.하지만 다이어트 중에도 건강한 간식을 적절하게 섭취하면,혈당을 안정시키고 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다.포인트는 “살이 찌지 않는 간식이 아니라, 도움이 되는 간식을 고르는 것”입니다.오늘은 다이어트 중에도 먹어도 되는, 포만감 있고 건강한 간식 5가지를 소개하겠습니다. 다이어트에 좋은 간식 5가지1. 삶은 달걀 – 단백질과 포만감을 동시에칼로리: 1개 약 70kcal효능 및 효과:삶은 달걀은 고단백·저칼로리 식품으로, 혈당을 급격히 올리지 않고 포만감을 오래 유지시.. 봄철 눈 가려움증, 동의보감으로 관리하는 알레르기 결막염 봄철마다 눈이 가렵고 충혈된다면? 동의보감으로 본 알레르기 결막염 관리법봄이 되면 공기는 따뜻해지고 꽃은 피지만, 어떤 이들에게는 불청객이 함께 찾아옵니다.바로 알레르기 결막염입니다. 눈이 가렵고, 충혈되고, 눈물이 흐르는 증상으로 일상생활에 큰 불편을 주지요.최근 들어 미세먼지, 황사, 꽃가루 등이 증가하면서 계절성 눈 질환이 더욱 흔해지고 있습니다.이 글에서는 동의보감에 기록된 눈 질환 관리법을 참고하여, 봄철 알레르기 결막염을 보다 자연스럽게 관리하는 방법을 소개해드리겠습니다.알레르기 결막염이란?알레르기 결막염은 꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털 등 특정 물질(알레르겐)에 눈이 과민반응을 일으키는 염증성 질환입니다.주요 증상은 다음과 같습니다.눈의 가려움눈물 과다결막 충혈눈꺼풀 부종대부분 양쪽 눈에.. 천식 환자 주의! 봄철 알레르기 유발 요인과 동의보감 해법 봄은 생명이 움트는 따뜻한 계절이지만, 호흡기 질환을 앓는 분들에게는 주의가 필요한 시기입니다.특히 천식 환자의 경우, 꽃가루나 미세먼지 같은 알레르겐이 기도를 자극해 기침, 가슴 답답함, 호흡곤란 등 증상이 악화될 수 있습니다.실제로 봄철에 천식 증상이 심해지는 분들이 많습니다. 이는 단순히 환경 문제를 넘어서 기관지의 민감한 반응 때문입니다.이 글에서는 전통 의학서 동의보감의 내용을 참고하여, 천식 악화를 예방하고 완화할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다.천식이란 무엇인가요?천식은 폐와 기관지에 만성적인 염증이 생겨, 기도가 쉽게 좁아지고 예민해지는 호흡기 질환입니다.주요 증상은 다음과 같습니다.반복적인 기침 (특히 밤이나 새벽)쌕쌕거리는 호흡 소리(천명)가슴이 답답하거나 조이는 느낌숨쉬기 어려움천식.. 봄철 피로와 면역 저하, 동의보감으로 관리하는 법 봄철 피로감과 면역 저하, 동의보감에서 찾은 건강 관리법날씨가 풀리면서 활동하기 좋은 계절이 찾아왔습니다.하지만 몸은 나른하고, 평소보다 쉽게 피로를 느끼는 경우가 많습니다.낮에 졸음이 밀려오고 기운이 빠지는 증상이 반복된다면 ‘춘곤증’을 의심해볼 수 있습니다.조선 시대 의서 동의보감(東醫寶鑑)에서는 봄철 건강 관리에 대한 지혜를 담고 있습니다.오늘은 동의보감의 내용을 바탕으로, 봄철 면역력 강화와 피로 회복에 도움이 되는 한방 건강법을 소개해드리겠습니다.봄철, 왜 유독 피곤하고 면역력이 떨어질까요?동의보감에서는 봄을 ‘간(肝)의 계절’로 설명합니다.간은 기운을 다스리고 피로를 회복하는 중요한 장기로, 봄이 되면 간의 활동이 왕성해지지만몸은 그 변화에 적응하지 못해 쉽게 피로를 느끼게 됩니다.또한, 일교.. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 목록 더보기
